Trailrunning Natur-lich Laufen

Ziel: Der Einstieg in die wunderbare Welt des Trailrunning. Wir laufen natürlich, effizient und körperschonend auf unbefestigten Wegen in der Natur.
Inhalt: Ausgewählte Impulse zu Lauftechnik, Körperhaltung, Warm-Up und Krafttraining in Theorie und Praxis beim gemeinsamen Laufen auf den beliebten Trails des Wienerwalds.

Ort: Bushaltestelle 46B, Feuerwache Am Steinhof

Dein Trainer:
Tom Jirsa ist ein österreichischer Trail- und Bergläufer, Sozialarbeiter und Dipl. Ernährungscoach. Viele Jahre als leidenschaftlicher Langstrecken-Radfahrer in ganz Europas unterwegs, wechselte er zum Trailrunning als bevorzugte Fortbewegungsart, um seinen ersten Marathon mit den indigenen Tarahumara in den mexikanischen Copper Canyons zu laufen. Seitdem ist das Laufen ein fixer Bestandteil seines Alltags. Er ist als Guide der Trailrunninggruppe des Alpenvereins Edelweiss aktiv und nimmt regelmäßig an heimischen und internationalen Wettkämpfen teil. Für ihn steht dabei nicht ein Stockerlplatz, sondern die Freude am gemeinsamen Laufen in der Natur und in der Bergwelt im Vordergrund.

Treffpunkt: 17:00

Mi. 11.09.2024 18:00  
Spätestens nach Anmeldeschluss informiert dich dein Guide per Mail oder telefonisch über Programm, Ablauf, Anforderungen (Technik, Kondition), benötigte Ausrüstung, Anreise und Bildung von Fahrgemeinschaften, Unterbringung samt Kosten etc. und steht dir für Fragen zur Verfügung.

Lauferfahrung, eine gewisse Grundkondition und Trittsicherheit, keine Stöcke.

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Kurs und Organisation

Nicht inkludiert: Fahrtkosten, Quartier, Verpflegung, Ausrüstung, allfällige Transfers und Seilbahnen.

€ 26,00   Preis pro Person für ÖAV-Mitglieder